К такому выводу пришли американские учёные.
«Кто больше спит, тот дольше живёт», - заявил руководитель работ профессор Дэнан Гу.
Исследователи проанализировали характер сна 15 тысяч пожилых людей, включая почти 3 тысячи тех, кому уже около 100 лет. Средняя продолжительность их ночного сна - 7,5 часов. При этом большинство тех, кому за 100, спят ещё дольше - до 10 часов, отметил Дэнан Гу.
По мнению специалистов, недостаток ночного сна или его фрагментарность ослабляют иммунную систему организма человека, вызывая изменение химического состава крови, повышая уровень в ней холестерина и тяжёлых жиров. При этом падает интеллектуальный уровень и замедляется работа головного мозга.
Учёные рекомендуют спать ночью не менее 7, а лучше 8 часов. Правда, по словам профессора Гу, для укрепления здоровья можно позволить себе и более продолжительный сон - до 10 часов.
При этом в ходе нынешних исследований установлен ещё один занимательный факт - в среднем мужчины спят ночью лучше и глубже, чем женщины.
Источник: rusnovosti
|
