Не замечал ли кто-нибудь, что стал хуже спать после того, как прикупил себе iPad или Samsung Galaxy S II? Возможно, эти два факта связаны. Исследовательский центр Lighting Research Center (LRC) Политехнического института Ренсселера выяснил, что всего два часа, проведенных за планшетом, подавляют выработку мелатонина. Точнее, в этом виновата задняя подсветка планшетов.
Такое подавление, особенно у подростков, может вызвать проблемы со сном, считает Мариана Фигуейро (Mariana Figueiro), возглавляющая программу "Свет и здоровье" в LRC.
"Наши исследования показывают, что два часа, проведенные за электронными дисплеями с подсветкой, могут снизить производство мелатонина на 22%. Стимуляция циркадных систем организма до этого уровня может повлиять на сон тех, кто привык использовать такие девайсы перед сном".
Источник: helpix
|
