Весной, как никогда, хочется быть стройной. Становится тепло, светит солнце, и радостные школьницы уже бегают в коротких юбках… А как же быть женщинам постарше, все еще борющимся с последствиями зимней спячки и новогоднего переедания, но при этом страстно мечтающим о красоте и стройности? Как побыстрее вернуть былую легкость?
Майя Плисецкая когда-то на подобный вопрос ответила коротко и ясно: "Не жрать!". Но поскольку совсем не есть невозможно, попытаемся хотя бы кушать поменьше и правильнее. А в качестве примера возьмем известных голливудских актрис, которые смело появляются на красных дорожках самых престижных кинофестивалей в обтягивающих, коротких, предельно открытых нарядах, демонстрируя стройность ног, худощавость бедер и общую воздушность и подтянутость.
 Гвинет Пэлтроу
Вот, например, Гвинет Пэлтроу поддерживает форму благодаря блюдам из своей любимой рыбы-меч, ведь в одной порции содержится всего всего 164 калории и 5 грамм жира.
 Кейт Уинслет
После рождения дочери Мии Кейт Уинслет изрядно пополнела, но быстро вернула былую стройность. В чем ее секрет? Отвечаем: домашние овсяные лепешки с ломтиками свежих огурцов – все просто.
 Жизель Бундхен
Модель Жизель Бундхен, бывшая возлюбленная Леонардо ДиКаприо , уверяет, что залог потрясающей фигуры – специи. Бразильянка считает, что они поднимают температуру тела, а это помогает ускорить обмен веществ, и вы худеете ну очень быстро!
 Келли Брук
Британская актриса и модель Келли Брук советует: "Сидя на диете, прекратите взвешиваться, лучше начните измерять свои объемы рулеткой, чтобы точно знать, сколько вы теряете сантиметров".
 Ума Турман
Ума Турман клянется, что можно сохранить отличную фигуру, если есть только сладкое: "Я знаю, это кажется странным, но я ем десерты, мороженное, шоколадные муссы и ничего больше. И это не пытка, а настоящее удовольствие".
 Николь Кидман
Николь Кидман еще более оригинальна. Она худеет на весьма странном блюде. Обмакнув изюм в мед, актриса смешивает получившуюмя массу с сельдереем, и ей и питается. Вкусно, а главное, полезно.
 Натали Портман
Вегетарианка Натали Портман - большая поклонница омлетов, супов и сои. Она предпочитает здоровую пищу и перекусывает обезжиренными закусками, которые помогают преодолеть тягу к сладостям и шоколаду.
 Дженнифер Лав Хьюитт
Актриса Дженифер Лав Хьюитт считает, что очень важно не смешивать несовместимые продукты, например картофель и мясо. По ее словам, ее тело само подсказывает ей, что для нее полезно.
 Ким Кэттролл
Звезда "Секса в большом городе" Ким Кэттролл практически всю свою пищу поливает лимонным соком. Например, жареный картофель. Ким говорит, что лимонный сок растворяет жир, а ей, естественно, только этого и нужно.
 Деми Мур
Деми Мур утоляет голод с помощью трех мисок отрубей, богатых полезными для организма волокнами. Полезно, малокалорийно, но совсем невкусно.
 Кейт Бекинсэйл
Так же среди звезд очень популярна специальная диета "для красной дорожки". Она разработана для тех, кто хочет тело, как у Кейт Бекинсэйл , но без ежедневной гимнастики и поедания бобов и сои. Мы часто заказываем готовую еду на дом или между делом на празднике выпиваем лишний бокал вина, а это не приводит к хорошим результатам. Но если соблюдать все правила этой диеты, вы будете выглядеть не хуже любой голливудской звезды. Итак:
- Еда обязательно должна быть порционной, даже не столь важно, что вы едите, сколько в каком количестве вы это делаете. Разделите вашу пищу, например, на горстки.
- В вашем рационе обязательно должны быть фрукты, такие как яблоко, груша, апельсин, банан, слива, мандарин. Небольшие фрукты можно съедать целиком, но не более двух штук. Такие крупные фрукты, как дыня и манго, надо разрезать пополам. Можно включить в рацион ягоды, но не стоит съедать их больше, чем может уместиться в чайной чашке. Для того чтобы не ощущать чувство голода, следует добавить в рацион овощи – перец, лук, брокколи. Результаты не заставят себя ждать, а главное – улучшится самочувствие.
- Чай и кофе – незаменимые напитки, но лучше сократить их употребление до четырех чашек в день, не более. Газированные напитки желательно полностью исключить, куда полезнее пить больше воды - 1-2 литра в день.
- Но самый главный враг стройной фигуры – алкоголь. Мало того, что в самом алкоголе множество калорий, так еще и при его употреблении появляется чувство голода. Если вы сели на диету, лучше исключить алкоголь, насколько это возможно. А мы пока, для пущего эффекта, напомним вам калорийность напитков:
- 25 мл любого алкоголя - не менее 55 калорий
- бокал шампанского - 100 калорий
- бокал вина 125 мл – 100 -120 калорий
- рюмка Бэйлиса – 140 калорий
- апперитивы – 200-250 калорий
- кружка пива – 250 калорий
И не стоит забывать, что большое количество алкоголя не только мешает усвоению пищи, но и опасно для здоровья.
RUTv.ru по материалам Handbag.com
Источник: Телеканал «Россия»
|
